مقالات اخیر
بهترین رژیم غذایی برای مبارزان MMA
دفاع شخصی

بهترین رژیم غذایی برای مبارزان MMA

  • 1401/11/10

تغذیه یا رژیم غذایی مناسب و اصولی یکی از موضوعات مهمی است که هر ورزشکار در طول زندگی خود باید در نظر...

میزان چربی مجاز بدن چقدر است؟
دفاع شخصی

میزان چربی مجاز بدن چقدر است؟

  • 1401/11/08

همه افراد درصدی از چربی در بدن خود دارند که دانستن میزان مجاز چربی برای هر فرد با توجه به سن و جنسیت...

تاثیر خواب بر ورزشکاران
دفاع شخصی

تاثیر خواب بر ورزشکاران

  • 1401/11/05

همیشه فکر می کنیم تنها چیز ی که برا ی ورزشکاران اهمیت دارد تغذیه خوب است. اما در مورد خواب چطور؟ آیا...

تاثیرات ورزش منظم بر سلامتی
دفاع شخصی

تاثیرات ورزش منظم بر سلامتی

  • 1401/11/03

مطمئن هستم هیچ فردی در دنیا وجود ندارد که از تاثیرات ورزش اطلاع نداشته باشد. از همان ابتدای مدرسه ور...

تاثیر ورزش رزمی بر کاهش وزن
دفاع شخصی

تاثیر ورزش رزمی بر کاهش وزن

  • 1401/10/28

یکی از مهمترین تاثیرات ورزش کاهش وزن است. در باشگاه ورزشی بیشتر افرادی که در آنجا می بینید بیشتر به...

واتس اپ وب سایت دفاع شخصی احسان دیبازر