ترس در دفاع شخصی و روش های غلبه بر آن

کنترل ترس یکی از سه لایه اصلی دفاع شخصی است و بدون آن، حتی بهترین تکنیک‌ها هم در لحظه خطر به کار نمی‌آیند.

ترس در دعوای خیابانی

یک نکته مهمی که در مواجه با خطر و درگیری باید درنظر گرفت، فشار آدرنالین ناشی از بروز ترس و بالا رفتن ضربان قلب در ثانیه های اول قبل از درگیری است. افراد مهاجم اغلب كاركشته اند، مشكل ترس و فشار ناشی از آدرنالين ندارند، ولى افراد عادی و یا رزمى كاران كه فقط تجربه­ مبارزه­ باشگاهى و مسابقه­ اى دارند، در شرايط سرشار از ترس و استرس و شوک ، دچار حتی پیامدهاى فلج كننده­ آدرنالين می­شوند. شرايط مبارزه در باشگاه ، با اوضاع واقعى خيابان، كاملا متفاوتند. اكثر افراد جامعه و رزمى ­كاران، با پديده­ آدرنالين و ترس بیگانه اند. هرچقدر هم کسی ورزشکار و ورزیده باشد در دعواهای خيابانى در مقابل افراد شرور و مهاجم، تازه­ كار و آماتور است. هميشه قدرت بدنى و مهارت فيزيكى، در آستانه­ يك بحران و درگيرى، چاره ­ساز نيست.
در خيابان، اوضاع فرق می­کند. حضور افراد مهاجم، دلهره و اضطراب، وحشت و ترس به وجود می آورد، موجب ترشح آدرنالين میگردد كه به خودى خود، باعث كند و محدود شدن حركات، شوكه شدن و از دست دادن توانايى می شود. گاهى اين شوك، آن­قدر قوى است كه قدرت گريختن و فرار را نيز از انسان مى گيرد. نکته مهم دیگر وضعيت آدرنالين گاهى موجب پديد آوردن قدرت و نيروى شگرفى نيز مى­ شود. زمانیکه بحث مرگ و زندگی است، حتی فرد تعلیم ندیده هم قادر خواهد بود قدرت و توان عجیب و فوق العادهای را با اعضای بدنش نشان دهد.

چگونه در دعوا نترسیم

ترشح آدرنالين و بالا رفتن ميزان آن قدرت فكر كردن درست و واكنش مناسب را از شما خواهد گرفت; مگر اين­ كه، تحت شرايط و مهارت کافی داشته باشید.
در ویدئو زیر سه روش مدیریت ترس در مواجهه با خطر و درگیری توضیح داده شده و در دوره های آنلاین و حضوری آموزش دفاع شخصی آکادمی به این موضوعات مهم پرداخته میشه و تمرینات پیشرفته ای تا گرفتن نتیجه ای قابل لمس داده می شود.

اگر دنبال راهکارهای عملی برای کنترل این حالت هستید، در چگونه در دعوا نترسیم پنج تکنیک قابل اجرا را توضیح داده‌ام.