آیا جوجیتسو نیاز به محافظ دهان دارد؟

تا زمانی که در جوجیتسو ضربه آرنج رقیبتان به دهانتان برخورد نکرده متوجه نمی شوید که این ورزش می تواند آسیب رسان باشد.  
اغلب افرادی که جوجیستوی برزیلی تمرین می کنند یا قصد یادگیری آن را دارند سوال می پرسند که آیا در تمرینات جوجیستو باید از محافظ دندان استفاده کنند یا خیر؟ 
استفاده از محافظ دهان در تمرینات جیو جیتسو برزیلی می تواند باعث جلوگیری از آسیب به دندان ها و دهان شود. آسیب به دندان و دهان در اثر ضربه ای محکم می تواند بسیار دردناک باشد. همچنین استفاده از محافظ دهان می تواند از ناک اوت شدن شما در اثر اتفاقات تصادفی که در اثر ضربه به دهان ایجاد می شود جلوگیری کند. 

آیا در تمرینات BJJ  باید از محافظ دهان استفاده کنید؟

حتی اگر استفاده از محافظ دهان امری ضروری تلقی نشود باز هم به نظر من پیشگیری بهتر از درمان است. آن هم درمان های دهان و دندان که هزینه های بسیار بالایی را مطالبه می کنند. 
در ادامه از مزایا و معایب استفاده از محافظ دندان برای شما می گویم و در نهایت این شما هستید که تصمیم می گیرید از آن استفاده کنید یا خیر.

مزایای محافظ دهان

محافظ دهان دندان های شما را نجات می دهد!
ضربه تصادفی آرنج یا زانو به دندان‌ها می‌تواند آسیب جدی به دندان‌های شما وارد کند. از آنجایی که اغلب این اتفاقات تصادفی هستند. البته در صورتی که این ضربات با منظور و به قصد از سوی حریف بر دهان شما وارد شود قطعا قدرت زیادی در آن نهفته است که آسیب های جدی ای وارد می کند. 
از دست دادن دندان ها نه تنها بسیار دردناک است، بلکه باعث از بین رفتن زیبایی دهان و دندان برای همیشه می شود. مسلم است که استفاده از دندان های جایگزین یا دندان مصنوعی نمی تواند به زیبایی دندان اصلی و اولیه باشد. محافظ دهان روشی ارزان برای حفظ دندان است و با وجود آن هرگز نگران آسیب های احتمالی نخواهید بود. 
محافظ دهان می تواند هزینه های دندانپزشکی را تا حد بسیار زیادی کاهش دهد 
انجام عمل های جراحی دهان و دندان و جایگزینی یه دست دندان غیر طبیعی جدید به جای دندان های اصلی شما را متحمل هزینه های زیادی می کند. 
در صورتیکه می توانید تنها با پرداخت 20 دلار محافظ دندان تهیه کنید، چرا از خرید آن غفلت می کنید؟ حتی اگر به این فکر میکنید که در هنگام تمرین یا مبارزه مراقب هستید، فقط ممکن است فرد مقابل شما دارای کمربند سفید باشد و همه چیز را خیلی جدی بگیرد. همین کافیست تا ناخواسته ضربه ای محکم به دهان شما بزند و دیگر تمام! 

محافظ دهان می تواند از ناک اوت شدن شما جلوگیری کند 
ضربه های قوی به دهان و دندان های شما می تواند باعث  پارگی دهان و خورد شدن دندان ها شود و در نهایت در صورتی که قادر به ادامه مسابقه نشوید ممکن است ناک اوت شوید. 
داشتن محافظ دهان نه تنها از دندان های شما محافظت می کند، بلکه شما را از دردهای زیادی محافظت می کند. به خصوص هنگام مقابله با یک حریف دارای کمربند سفید! 

معایب محافظ دهان

محافظ دهان هزینه دارد
حتی اگر هزینه ای که برای یک محافظ دهان خوب می پردازید بسیار کمتر از هزینه دندانپزشکی باشد اما باز هم عده ای آن را هزینه ای اضافه می دانند. 
قیمت محافظ های دهان برای BJJ از 10 دلار تا 50 دلار یا کمی بیشتر متغیر است. البته بسته به جنس و نوع آن می تواند قیمت متفاوت باشد. توصیه می کنم محافظ دندان از نوع تغییر  شکل پذیر را تهیه کنید. 
محافظ‌های دهان می‌توانند تنفس را در حین انجام حرکات سخت‌تر کنند
مبارزان می گویند نفس کشیدن در زمان مبارزه می تواند کمی سخت باشد زیرا شما نمی توانید  با وجود محافظ به راحتی و از طریق دهان نفس بکشید.

آیا محافظ دهان برای BJJ ضروری است؟

معمولاً باشگاه و مربیان محافظ دهان را از وسایل ضروری برای تمرین نمی دانند اما با توجه به مزایایی که گفته شد  به شدت توصیه میشود و این به این خاطر است که شما هرگز نمی دانید که حریف شما چه اقدامی خواهد کرد، به خصوص در شرایط مبارزه سخت.
مهم نیست که چقدر مراقب باشید، همیشه این خطر وجود دارد که حریف شما یک حرکت ناگهانی انجام دهد.

چگونه محافظ دهان برای BJJ انتخاب کنیم؟

وقتی صحبت از انتخاب محافظ دهان به میان می آید، واقعاً هیچ قانون خاصی وجود ندارد که طبق آن عمل کنید اما نکاتی هست که خوب است در نظر بگیرید. 

1. محافظ دهانی را تهیه کنید که مناسب دهان شما باشد

گرفتن محافظ دهانی نزدیک به اندازه و فرم دهان در عملکرد آن تاثیر زیادی دارد. برخی از محافظ های دهان دارای سایز بندی هستند. محافظ سایز دهان خود را تهیه کنید.  اگر متوجه شدید که محافظ دهان شما خیلی بلند است و بیش از حد به پشت دهان شما می رود، می توانید قسمت های انتهایی آن را جدا کنید. زیاد برش ندهید، فقط تا جایی که اندازه دهان شما شود. 

2. محافظ دهان ساده انتخاب کنید 

رنگ هایی مانند سیاه یا سفید برای باشگاه بزرگسالان مناسبتر است. البته قانونی برای آن وجود ندارد و این فقط در حد پیشهاد است. 

3. محافظ دهان لازم نیست دندان های پایینی شما را بپوشاند

محافظ های دهانی وجود دارند که از دندان های بالا و پایین در دهان شما محافظت می کند و این واقعا ضرورتی ندارد. اکثر ضربات به دندان های بالایی می خورد. استفاده از محافظ های دهان که هر دو فک را پوشش می دهند سختی تنفس را دو چندان می کند و ممکن است باعث ناراحتی شما شود. 

4. محافظ دهان شکل پذیر بگیرید 

برخی از محافظ های دهان شکل پذیرند. قبل از استفاده آن را داخل آب می اندازید و برای مدتی می جوشانید. سپس به محافظ دهان گاز می زنید تا شکل دندان های شما را بگیرد . حالا در استفاده از آن راحت هستید. 
این نوع محافظ دهان کاملا مناسب برای دندان های شماست و پوشیدن آن بسیار راحتتر خواهد بود.
در نهایت این شما هستید که تصمیم میگیرید جوانب احتیاط را با تهیه محافظ دندان رعایت کنید یا خیر. 

چنانچه مایل به دریافت اطلاعات در خصوص آموزش دفاع شخصی هستید با ما ارتباط برقرار نمایید.