تاثیر کیک بوکسینگ در دفاع از خود

افرادی که کیک بوکسینگ را درمیان سایر ورزش های رزمی انتخاب می کنند به این فکر می کنند که آیا کیک بوکسینگ در دفاع شخصی و یا مبارزات ناگهانی خیابانی به داد آنها خواهد رسید یا خیر؟ 
ضربات سنگین و بلند، رفلکس‌ها، آموزش آگاهی و کنترل خود همه گی پکیچی کامل برای این است که کیک بوکسینگ را یکی از ورزش هایی که در دفاع شخصی نقش اساسی دارد قرار دهد. حتی اگر کیک بوکسینگ به طور مشخص به شما مبارزه کردن را یاد ندهد اما مطمئنا شما یاد میگیرید که چطور از خود در برابر ضارب یا مهاجم دفاع کنید. اگرسوال شما هم این است که آیا کیک بوکسینگ برای دفاع شخصی خوب است یا خیر تا ادامه مطلب همراهمان باشید.

آیا کیک بوکسینگ برای دفاع خوب است؟ 

تجریه نشان داده است که دفاع شخصی لزوما به معنای رفتن به کلاس های کیک بوکسینگ نیست. اساساً، واکنش سریع و به اندازه کافی برای جلوگیری از ضربات مهاجم مستلزم این است:

1. گسترش آگاهی نسبت به محیط اطراف خود
2. آمادگی ذهنی برای دفاع از خود
3. آمادگی کافی برای ایستادن در مقابل مهاجم 
4. آشنایی با تکنیک های دفاعی موثر

چگونه کیک بوکسینگ می توانند به شما کمک کند؟

اگرچه کیک بوکسینگ تکنیک های دفاعی را آموزش می دهد، اما این دقیقا همان دفاع شخصی نیست. 
باید بگوییم دفاع شخصی یک ورزش مشخص و تعیین شده نیست که به دنبال آن باشید. یک مهاجم یا ضارب در خیابان از هیچ قانونی پیروی نمی کند . او از کثیف ترین و بی رحم ترین روش هایی که فکرش را بکنید برای غلبه بر شما استفاده خواهد کرد . 
اما اغلب آنچه که در کلاس های کیک بوکسینگ یاد میگیرید برای موقعیت های دفاع از خود در یک حمله غافلگیرانه در خیابان به شما کمک می کند که این همان دفاع شخصی است! 

کیک بوکسینگ نه تنها یک تکنیک مبارزه موثر است، بلکه بسیار ساده تر از برخی از ورزش های رسمی و ساختار یافته مانند کاراته یا کونگ فو است. 

1- تقویت حافظه

تمرینات کیک بوکسینگ معمولاً شامل اجرای مکرر حرکات است تا بتوانید حرکات را بدون اینکه فکر کنید به سرعت و درستی اجرا کنید. 
این تمرین "یادگیری حرکتی" یا "حافظه عضلانی" نامیده می شود. این همان مفهومی است که نوازندگان برای یادگیری یک قطعه موسیقی جدید از آن استفاده می کنند. شما در ابتدا نت ها را به سختی می نوازید، اما آن را بارها و بارها تکرار می کنید تا زمانی که نیازی به فکر کردن در مورد حرکت بعدی نباشد. 
حافظه عضلانی به مبارز اجازه می دهد تا در هنگام مبارزه سریع واکنش نشان دهد: مبارز واکنش خود را  به قدری تمرین کرده است که در موقعیت اجرا بدون نیاز به فکر کردن فقط آن را انجام میدهد. 

2- تجربه رزمی

به عنوان یک ورزش رزمی، کیک بوکسینگ شامل تمرین حرکات بر روی فردی است با او در حال مبارزه هستید. 
لگد زدن به کیسه بوکس ثابت یک تمرین است و تلاش برای وارد آوردن یک لگد قدرتمند روی یک هدف متحرک (حریف) تمرین دیگری. 
 
برای عملی کردن این ضربات فقط باید تمرین کنید تا زمانی که در یک کوچه تاریک با یک غریبه روبرو شدید بتوانید آن را اجرا کنید. 
به‌علاوه، اگر از آن دسته افرادی نباشید که اهل آغاز کردن مبارزه است قرار گرفتن در یک موقعیت پیش بینی نشده در خیابان و عدم آگاهی از چگونگی نشان دادن عکس العمل می تواند برای شما گران تمام شود. 

تکنیک های دفاع در کیک بوکسینگ

کیک بوکسینگ انواع ضربات و ضربات مشت را به شما آموزش می دهد که برای موقعیت های مختلف مناسب است.
اگر تمایل شما به نزدیک شدن به مهاجم است از ضربات زانو و آپرکات ها استفاده کنید .
اگر مبارزه از دور شگرد شماست لگد و مشت از جلو کارساز است.
یک لگد قدرتمند و از راه دور و در محل مناسب می تواند مهاجم را خلع سلاح کند.
همچنین کیک بوکسینگ به شما آموزش می دهد که چگونه از خود در برابر این حرکات دفاع کنید، چه با مسدود کردن آنها یا اجتناب از ضربات مهاجم!

استفاده از کیک بوکسینگ در موقعیت خطر

تکنیک‌های کیک بوکسینگ روشی عالی برای مهار کردن سریع مهاجم است، با اجرای چند حرکت میتوانید از موقعیت فرار کنید یا مبارزه را پایان دهید. 
تنها همان حرکات نسبتاً ساده و ابتدایی که در جلسات اول کلاس آموخته اید تمام آنچه را که برای جلوگیری از یک  حمله نیاز دارید در اختیارتان قرار می دهد همچنین امادگی بدنی شما را نیز در وضعیت مطلوبی قرار می دهد.

ضعف کیک بوکسینگ چیست؟ 

یکی از ضعف های کیک بوکسینگ در دفاع شخصی این است که هیچ تکنیکی برای زمین زدن مهاجم یا گرفتن او به شما یاد نمی دهد. 
 
در مبارزه واقعی یا در یک دعوای خیابانی، مهاجم سعی می کند به نحوی شما را مهار کند یا دعوا را به زمین بکشاند.
تکنیک های اجتناب در برابر این نوع حملات در مبارزه  با تمرین به راحتی به دست می آید اما کیک بوکسینگ آن ورزشی نیست که در آن این تکنیک ها به شما آموزش داده شود. 
شاید بتوان گفت جوجیتسو بهترین ورزش رزمی است که در آن فنون زمین زدن و مهار کردن حریف را می آموزید. 
دلیل این است که مانند بسیاری از ورزش های رزمی، کیک بوکسینگ توسط مجموعه ای از قوانین محدود شده است. برخی از حرکات ممنوع هستند، به این معنی که استفاده از آنها در دفاع از خود به شما آموزش داده نمی شود.
کیک بوکسینگ ورزشی نیست که در آن آسیب به حریف حرف اول را بزند. ضرباتی مانند ضربه به چشم یا کشاله ران در کیک بوکسینگ ممنوع است!
شاید در برخی از ورزش هاستفاده از این ضربات مجاز باشد که استفاده زیاد از آن هم حقیقتا خوشایند نیست؛ اما کیک بوکسینگ ورزش نیست که اجازه استفاده از این ضربات رابدهد. 

آیا کیک بوکسینگ کاردیو در برای دفاع موثر است؟ 

تفاوت زیادی بین مشت زدن به هوا و مشت زدن به شخص دیگری وجود دارد، 
اگر به ضربه زدن به هوا عادت دارید، ممکن است ضربات مشت شما به حریف به قدر کافی قدرتمند نباشد.
کاردیو کیک بوکسینگ غیر تماسی است، بنابراین هرگز به اندازه کیک بوکسینگ آمادگی دفاع از خود رابه دست نخواهید آورد. 
اگر در خیابان مورد حمله واقع شوید و شما کیک بوکسینگ کاردیو تمرین کرده باشید، هیچ تفاوتی با فردی که چیزی از دفاع شخصی نمی داند ندارید. با اولین ضربات متوجه می شود که شما آمادگی کافی برای دفاع از خود را ندارید. 
در کلاس های کیک بکسینگ کاردیو مبارز با پدهای تماسی تمرین می کند که موقعیتی متفاوت از برخورد با یک مبارز واقعی است. 
 
توصیه ما این است که اگر قصد آموزش دفاع شخصی دارید بهتر است در یک کلاس کیک بوکسینگ واقعی شرکت کنید و ضربات حقیقی را تجربه کنید. 
همچنین در کلاس بدن خود را درگیر خواهید کرد و این یک راه عالی برای رفع ناراحتی های خود پس از یک روز کاری طولانی است!
به هر حال کیک بوکسینگ نیز فرمی از مبارزه است که قطعا بی تاثیر در دفاع شخصی نیست و اگر در موقعیت دفاع ازخود قرار بگیرید بدون شک سپاسگذار کیک بوکسینگ خواهید بود!