فواید ورزش رزمی وینگ چون

وینگ چون یک ورزش و هنر رزمی چینی است که تکنیک آن براساس مفهوم و شکلی از دفاع شخصی شکل است. این تکنیک ها شامل ضربه زدن، چسبیدن یا کنترل در نبردهای نزدیک می باشد. این یک هنر رزمی نسبتا جوان است و اکثر مورخان موافق هستند که حدود 300 سال پیش در جنوب چین در امپراتوری مینگ در زمان سلسله چینگ توسعه یافت. اما خاستگاه این هنر رزمی کجاست؟ و چه مزایایی دارد؟

خاستگاه ورزش وینگ چون

طبق افسانه ها، وینگ چون در زمان سلسله چینگ توسط یک راهبه بودایی به نام Ng Mui که استاد شائولین کونگ فو بود ساخته شد. Ng Mui با استفاده از تمرینات رزمی و تجربه شخصی خود، یک فرم فشرده از کونگ فو را ترکیب کرد تا از ضعف های ذاتی در سایر سبک های رزمی زمان خود استفاده کند و به مبارزان کوچک تری مانند خودش آموزش بدهد.

سبک مبارزه او براساس نام شاگردش، زنی به نام Yim Wing Chun (ییم وینگ چون)، به وینگ چون معروف شد. ییم وینگ چون مهارت های رزمی خود را به همسرش لئونگ بوک چاو منتقل کرد.

تاریخچه وینگ چون

این هنر رزمی شروع به گسترش آرام در سراسر جنوب چین کرد و در گروه های مختلف ترویج یافت. زمانی که استاد بزرگ ییپ من (Ip Man) شروع به تدریس آشکار در چین و هنگ کنگ کرد، محبوبیت پیدا یافت. او به دلیل تسلط بر مهارت‌های رزمی به شهرت رسید و تکنیک‌های وینگ چون را نزد لئونگ بیک، که توسط پدرش، لئونگ جان، آموزش داده شد، آموخت.

 امروزه، بسیاری از مردم در مورد این هنر رزمی از طریق بروس لی، فوق ستاره فقید هنرهای رزمی یا از طریق مجموعه فیلم های محبوب Yip Man (Ip Man)  شنیده اند.

دلیل اصلی افزایش محبوبیت وینگ چون این است که:

• در دنیای مدرن بسیار کاربردی است.
• می توان این هنر رزمی در زمان به نسبت کوتاهی یاد گرفت.
• می تواند توسط افراد با هر گروه سنی تمرین شود و اشکال و درجات مختلفی دارد.

فواید وینگ چون کونگ فو

در ادامه برخی از مزایای این هنر رزمی را بیان می کنیم:

دفاع شخصی در وینگ چون

 این ورزش یک تکنیک مبارزه نزدیک است و می توان از آن حتی در یک فضای محدود مانند راهروی تنگ، راه پله یا آسانسور استفاده کرد. وینگ چون یک تکنیک دفاعی با دست خالی است. حتی به یک فرد معمولی اجازه می دهد تا بدون سلاح از خود دفاع کند.

این هنر رزمی بر اساس حرکات بازتابی است و از نظریه خط مرکزی استفاده می کند. وینگ چون از خط مرکزی بدن شما که آسیب پذیرترین است و باید همیشه محافظت شود محافظت می کند.

برای آموزش دفاع شخصی با جدید ترین سیستم های آموزشی روز دنیا میتونید در سایر صفحات وبسایت ما اطلاعات بیشتری کسب کنید.

آسان برای یادگیری / سرگرم کننده برای تمرین

احتمالا می دانید که بیشتر هنرهای رزمی برای یک فرد معمولی یا خیلی کسل کننده یا خیلی سخت است. در حالی که بسیاری از سیستم های هنرهای رزمی نیاز به یک دهه یا بیشتر برای یادگیری دارند، وینگ چون به گونه ای طراحی شده است که افراد آن را در کوتاه ترین زمان ممکن یاد بگیرند. با تمرین منظم و مداوم می توانید کل تکنیک اصلی را در حدود دو سال یاد بگیرید. البته تسلط بر آن یک عمر طول می کشد.

تناسب اندام و کاهش وزن

این روزها بخش چالش برانگیز رسیدن به اندام این است که نظم و اراده زیادی می طلبد. اغلب این احساس خسته کننده و دشوار است. به همین دلیل است که بسیاری از ما به سرعت انگیزه خود را از دست می دهیم و تسلیم می شویم.

تمرین وینگ چون شامل فعالیت های حرکتی بدن مانند رقص است. این حرکات به آن احساس یک بازی جذاب می دهند. به طور یکپارچه عضلات را تقویت و به کاهش سریع وزن اضافی کمک می کنند.

وینگ چون برای همه است

این هنر رزمی می تواند توسط افراد در هر سن، اندازه، شکل و درجات توانایی فیزیکی تمرین شود. به طور یکسان برای مردان و زنان قابل اجرا است. وینگ چون به جای سرعت، از ساختار و زمان بندی استفاده می کند. همچنین بر اساس آناتومی طبیعی انسان به جای تقلید از حرکات حیوانات است. بنابراین نیازی به انعطاف پذیری یا ورزشکاری فوق العاده ندارد.

تمرکز و آرامش در وینگ چون

تمرین درست در هنر رزمی وینگ چون (Wing Tsun) ضمن ایجاد سطح بالایی از آمادگی جسمانی و تمرکز ذهنی نیز ایجاد می کند. شما یاد خواهید گرفت که چگونه بدن را از تنش خارج کنید و خود را به حالت طبیعی ثبات ساختاری و قدرت ذاتی برسانید.

توسعه سرعت و قدرت بدن و مغز

در این ورزش بخش عمده تمرین شما صرف مشت زدن به کیسه های سنگین نمی شود. در این هنر رزمی افراد در حرکت موثر و با دقت زیاد بدن خود را بهبود می بخشند. این به داشتن موقعیت ساختاری کمک می کند که بر استحکام محض غلبه کند.

 وینگ چون از ترکیب فرم‌ ها، تمرین ‌های توسعه رفلکس، تمرینات آموزشی تاکتیکی و تجهیزات تخصصی برای توسعه این دقت و اقتصاد حرکتی استفاده می‌کند. مهم ترین اصل این ورزش فیزیک ساده است: از حداقل تلاش برای ایجاد حداکثر اثر استفاده کنید.

خودانضباطی و انگیزه

همه ما می دانیم که باید نظم و انگیزه بیشتری داشته باشیم، اما پیدا کردن زمان یا انرژی برای انجام این کار دشوار است.. بسیاری از تمرینات می توانند برای کسانی که آنها را تمرین می کنند خسته کننده شوند.

نظم و انضباط و انگیزه برای موفقیت در هر زمینه‌ای از زندگی ضروری است، اما اغلب با کمبود مواجه هستند. این ورزش یک تکنیک موثر برای توسعه نظم و انگیزه است که نسل به نسل به ما منتقل شده است. 

سبک زندگی سالم و تندرستی

این ورزش می تواند به شما کمک کند تا کنترل زندگی خود را به دست آورید. این یک هنر رزمی باستانی است. نحوه مقابله با استرس را به روشی سالم آموزش می دهد. همچنین به طور یکپارچه باعث نظم و انضباط و تمرکز بیشتر شما می شود.

تسکین استرس

علم مدرن ثابت کرده است که استرس می تواند منجر به بیماری قلبی، چاقی، دیابت و بسیاری از بیماری های مزمن دیگر شود. وینگ چون پاسخ مناسبی برای این مشکل است. این هنرهای رزمی قدیمی یکی از بهترین راه‌ها برای پاکسازی استرس از بدن و ذهن شماست. این ورزش به شما کمک می کند روی لحظه حال تمرکز کنید و مشکلات روزمره را فراموش کنید.