آشنایی با ورزش جودو

جودو یک هنر رزمی است که در ژاپن متولد شده و اکنون در سراسر جهان به عنوان یک ورزش المپیک شناخته می شود. جودو در سال 1882 با ترکیب جوجیتسو، نوعی مبارزه نزدیک، با عناصر انضباط ذهنی ایجاد شد. 
جودو در عصر سامورایی ها توسعه یافت. تکنیک ها عموما برای تبدیل نیروی حریف به نفع خود به جای مخالفت مستقیم با آن در نظر گرفته شده اند. لباس معمول این ورزش، معروف به jūdōgi، یک پیراهن گشاد و شلوار است که رنگ پارچه آن سفید می باشد. کمربند های سفید توسط افراد مبتدی و مشکی توسط استادان پوشیده می شود. درجه های متوسط با رنگ های دیگر مشخص می شود. جودوکار (دانشجویان جودو) این ورزش را با پا های برهنه انجام می دهند.
این ورزش می تواند قدرت بدنی را افزایش دهد و همچنین به بالا رفتن سطح آمادگی بدن کمک می کند. افرادی که جودوکار هستند سرعت بالایی دارند و روی تمام اعضای بدن خود تمرکز دارند. این ورزش می تواند روی زندگی افراد تاثیر فوق العاده ای داشته باشد و این ورزش جزو یکی ورزش هایی است که دز خصوص دفاع شخصی بسیار به شما کمک میکند.

تکنیک های جودو

در این بخش اطلاعاتی در مورد تکنیک های جودو مانند پرتاب (Nage Waza) و گراپلینگ (Katame Waza) ارائه می شود. توجه داشته باشید که جودو یک هنر رزمی ژاپنی با صد ها تکنیک مختلف گراپلینگ است.
برای استفاده صحیح و ایمن از تکنیک ‌های جودو، باید آن ‌ها را از یک مربی جودو یاد بگیرید که می ‌تواند توضیح عمیقی در مورد این تکنیک ارائه دهد، اشتباهات شما را به درستی  اصلاح کند و جزئیات نحوه استفاده از تکنیک ها را به شما بیاموزد. این فنون هنر های رزمی را فقط باید زیر نظر مربی هنر های رزمی آموزش دیده تمرین کرد. برخی از این تکنیک ها (مانند هاداکا جیم یا خفه کردن برهنه عقب) اگر به درستی انجام نشوند بسیار خطرناک هستند. همه فنون هنر های رزمی باید با خیال راحت و مسئولانه استفاده شوند.
تکنیک های مختلف در جودو به عنوان وازا شناخته می شود. سه نوع مختلف وازا به شرح زیر است:

1. ناگه وازا (تکنیک های پرتاب)
2. کاتامه وازا (تکنیک گراپلینگ)
3. Atemi-waza (تکنیک های حمله)

Atemi-waza محبوب نیست زیرا برای آسیب رساندن به حریف طراحی شده است. کسی که این وازا را انجام می‌دهد توری و بر او که این وازا اعمال می‌شود اوکه می‌گویند.
در تکنیک ناگه وازا توری سعی می کند اوک را روی زمین پرتاب کند. این تکنیک شامل مراحل مختلفی است. عمل شکستن تعادل در زیر این وازا به کوزوشی معروف است. به طور مشابه، عمل چرخش و اتصال به زمین به عنوان تسوکوری شناخته می شود. عمل اجرای موفقیت آمیز و پرتاب بر روی زمین به عنوان Kake نامیده می شود.
کاتامه وازا شامل هنر محکم گرفتن فردی است. این مدل وازا بیشتر به دسته‌ های زیادی تقسیم می‌ شود، مانند osaekomi-waza (تکنیک نگه داشتن)، shime-waza (عمل خفه کردن اوک توسط توری) و kansetsu-waza (توری سعی می‌کند با دستکاری قسمت ‌های مفصلی خود اوک را پایین بیاورد).
جارو کردن پا فرآیندی است که در آن بازیکن سعی می کند حریف خود را با استفاده از پا های خود روی زمین قرار دهد. تسلط بر این تکنیک برای شما بسیار مفید خواهد بود و می تواند عاملی کلیدی در پیروزی در یک مسابقه باشد. در اینجا چند تکنیک جالب وجود دارد که باید یاد بگیرید و امتحان کنید.
در تکنیک جارو پا حریف را وادار کنید تا به سمت شما جلو بیاید. در محله بعدی قبل از اینکه او به عقب برگردد، فقط یکی از مچ های پای او را با پای خود بگیرید. در مرحله سوم مچ پا را از طریق پای خود به سمت مناسب بچرخانید و آن را رها کنید تا حریفتان به پشت روی زمین بیفتد.

تکنیک جارو پا در جودو

مراحل انجام تکنیک جارو پا خوب به ترتیب عبارتند از:

1. تمام وزن خود را روی بدن حریف به گونه ای اعمال کنید که به سمت چپ خود متمایل شود.
2. مطمئن شوید که او تمام وزن خود را روی پای چپ می گذارد، پای راست در هوا است.
3. پای تکیه گاه را با نیروی قوی جارو کنید و در نتیجه حریف خود را فورا به عقب برگردانید.
4. تکنیک ضربه چرخشی
5. سمت پای خود را بین دو پای حریف قرار دهید.
6. به طرف حریف خود برگردید.
7. لگن خود را به طرف حریف نزدیک تر کنید تا تمام وزن او را روی شما تحمل کند.
8. حالا پای خود را نزدیک پای او بگذارید و او را در هوا کج کنید تا یک جارو واضح و آسان انجام دهید.

تکنیک اسپین هیت در جودو

این تکنیک به نام هارای گوشی نیز شناخته می شود. اگرچه این تکنیک‌ ها مفید هستند، اما اغلب زمانی که از آن ها بدون راهنمایی و اقدامات احتیاطی مناسب استفاده می‌کنیم، خطر بالایی دارند. این همیشه تصمیم عاقلانه ای است که این تکنیک ها را تحت راهنمایی یک استاد تمرین کنید. جدای از این، شما باید یاد بگیرید که چگونه دفاع کنید، زمانی که حریف شما این تکنیک را اعمال می کند.